【参加者募集】12/15(金)バランスボールレッスン

バランスボールはリハビリから生まれたもの。関節に負担なく、老若男女どなたでも行える有酸素運動です。
お仕事や家事、日頃の生活習慣などで凝り固まった筋肉を緩め、必要な筋肉を強化していきます。
内臓や脳も活性化し、イキイキとしたカラダ作りを目指します。
レッスンは音楽に合わせて楽しく愉快に弾みます。
最後は使った筋肉をクールダウンし、深いリラクゼーションを味わっていただきます。
 
《日時》12/15(金)20:30~21:30 ※毎月第3金曜日
《会場》つくる。母屋
《参加費》1レッスン60分/1500円(初回1000円)
《持ち物》
動きやすい服装(GパンNG)
飲み物
汗ふきタオル
 
こんな方におススメです♪
◯姿勢改善したい方
◯冷えが気になる方
◯カラダの凝りを改善したい方
◯ストレス発散したい方
◯寝ても疲れがとれない方
◯カラダをひきしめたい方
◯とにかくカラダを動かしたい方
 
ご夫婦で、ご家族で、おひとりでもご参加いただけます。(小さなお子さま連れの方はご相談くださいね。)
平日使ったカラダの疲れを取り、土日を快適に過ごしましょう(^^)

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
ゆうこ(小島佑宇子)
 
【ご予約・お問い合わせ】
fuu.bodycare@gmail.com
 
《ゆうこ先生のブログ》
http://s.ameblo.jp/yuuyu-kojima
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LINE@からも受付ます。
よろしければご登録くださいね~
http://line.me/ti/p/%40oin0894b
 
《バランスボールレッスンカテゴリー》
http://www.tsukuru-ichinomiya.com/category/balanceball/

【参加者募集】12/2(土)つくる。陶芸教室

『土にふれて心もからだも癒されよう♪』

 
陶芸はやってみたいけど…とお考えの方!
自分のペースで気軽に作陶を楽しめる陶芸教室です。
お子様でも、初めての方でも楽しめます。
食器、花器、置物などお好きなものを1~2点作ります。
時間内に成形できるようにお手伝いさせていただきます。
作陶後にはティータイム☆
出来上がった作品を見せ合ったり、楽しくおしゃべりしましょう♪
 
※作品のお渡しは約1ヶ月後になります。
《開催日時》12/2(土)9:30~12:00
 
つくる。の陶芸教室は
奇数月 第2火曜日
偶数月 第1土曜日にて開催中

※都合により変更される場合があります。
 
《参加費》1回3,000円(材料・焼成費込)
作陶後にティータイムあり☆
 
☆お問い合わせが多かったので、お子様料金を設定させていただきました。
いずれの場合もお子様ひとりひとりにお席を設けますので、ゆったりのびのびと作陶して頂けます。
 
《3歳以下》親子で4,000円
親子でのご参加に限ります。親子で一人分の粘土をシェアして頂きます。
 
《幼児》ひとり2,500円
粘土量を調整しています。
大きなもの、2個目の作品を作りたい場合は粘土追加料金派生します。
 
《小学生以上》ひとり3,000円
粘土量は大人と同じ!
頑張って作陶してくださいね。
もちろんお手伝いしますので安心してね。
 
《場所》つくる。黒板の部屋
《定員》8名(予約制)
《持ち物》エプロン、汚れてもいいタオル(粘土の乾燥防止に使うので泥だらけになります)
 
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指先を使って粘土をこねると脳に刺激が伝わります。
ストレスやイライラは粘土が吸収してくれます。
陶芸は心もからだも癒されます
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《お問い合わせ》090-1470-5645 陶芸療法士 馬場まで
 
《馬場先生のブログ》
出張陶芸教室《そらいろ工房》
http://ameblo.jp/sorairo-knubou/
 
《つくる。陶芸教室カテゴリー》
http://www.tsukuru-ichinomiya.com/category/classroom/togei/
 


【参加者募集】11/19(日) 雪板ワークショップ開催

明日 9時より
つくる。の工場スペースにて雪板ワークショップ開催します。
 
雪の上で遊ぶサーフボード「雪板」を木材を合わせた合板から各々好きな形に切り出して作るワークショップです。
 
今年は雪が多いみたいなのでFreefootの魅力を感じてください。
 
受付は先着10名とさせて頂きます。
皆様のご参加お待ちしております。
 
お申し込みは電話かメッセージにてお願い致します。
 
日時 11/19(日) 9時より
場所 つくる。工場スペース
参加費 25000円 (講習料、雪板)
お申込み スパーブ 0586858492